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あなたがトランポリンをやるべき3つの理由

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コロナ自粛で運動不足になっていたツケが回ってきていませんか?

 
太ってしまったのは、あなたのせいじゃないです。

5年前から朝にトランポリンを飛んでいますが、
いいことばかりなので、ここでお話していきます

自宅で手軽にできる

トランポリンは自宅で手軽にできる
  • 1メートル四方あれば、トランポリンを置けます
  • 雨が降っても、雪が降っても、猛暑の夏でもできます
  • すっぴんでも大丈夫
  • トランポリンは安い
  • トランポリンは壊れにくい

1メートル四方あれば、トランポリンを置けます

狭い部屋でも大丈夫。
普通の部屋の天井高は、2m50cm。 
170センチの人+トランポリンの高さ20センチ+ジャンプ高 

天井には絶対にぶつかりません。ちょっとのジャンプでいいので 
安心してトランポリンできます。

雨が降っても、雪が降っても、猛暑の夏でもOK

雨降ってるから面倒くさい、寒すぎて動けない、暑くてやだ、 
屋外のデメリットは全くありません。 

誰にもみられることなく、すっぴんでも大丈夫です。

トランポリンは安い

ジムに行く必要はありませんので、月会費0円です。
ジムに通ったら月にいくらかかりますか?公的なところでも数百円はかかります。
それが、全く無料ですんでしまいます。 

本体も4000円で十分、8,000円あれば高級品 
金属バネを使ったものを買いましょう。
飛んで着地するときのクッションがいいので、膝にもやさしいです。

ゴム製ですと、固いし、跳躍力も低いです。

トランポリンは壊れにくい

1年で壊れることはありません。
毎日やっていますが(3分間)今のトランポリンは3年目でも壊れません。
音と振動も大丈夫。マンションで下の階の人を気にせずできます。

短時間で高負荷の運動量ゲット

短時間で高負荷の運動量が実現できます

・1分間でも始めはかなりきついです。

・全身運動といいながら、ふくらはぎの筋肉を使います。

・腹筋は「縦につぶす」方向になるので、通常の腹筋運動のように腰を痛めません。

・体重の3倍の重力から、ゼロの重力(上に飛んだ時)になるのの繰り返し。全身のリンパの流れを促進

・全身をバランス良くきたえられる
 

短時間できるので、習慣化しやすい

短時間で習慣化
  • ちょっとずつやることが、習慣化の第一歩
  • たった1分、30秒からでも効果が感じられるので、モチベーションが維持できます
  • 習慣化することで、楽になります

ちょっとずつやることが、習慣化の第一歩

最初から、がんばってやりすぎると、長続きはしません。
少しずつちょっとちょっとで大丈夫。物足りないぐらいがちょうどいいです。

たった1分、30秒からでも効果が感じられるので、モチベーションが維持できます

やりきれると、自分に自信がついて、モチベーションが上がります。

モチベーションは一気に上げすぎてもいけません。
少しずつ上げて、維持するのが必要です。
そのためには、少しずつコツコツとやることです。

習慣化することで、楽になります

よし!今日は、頑張るぞ!というのは、逆効果です。
朝に歯を磨くように、ほとんど無意識でやっています。

なので、ぜひ健康維持には、トランポリンを活用してみて下さい